Jaké světlo zvolit při večerním sledování televize, aby vás nebolely oči?
Kategorie: Zdravé a praktické radyDatum zveřejnění: 6.8.2025
Večer u oblíbeného filmu nebo seriálu je pro mnoho lidí ideální formou odpočinku. Víte ale, jak si při tom správně svítit, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale také oči? Pokud máte kolem sebe úplnou tmu nebo naopak ostré bílé stropní světlo, zbytečně tím namáháte oči. Zjistěte, jak si svítit správně!
Proč sledování televize ve tmě není dobrý nápad?
Mnozí si myslí, že nejlepší filmový zážitek je jedině ve tmě, podobně jako v kině. Naše oči mají ale jiný názor. Prudký kontrast mezi jasným displejem a tmavým okolím je pro oči náročný – musí se neustále přizpůsobovat rozdílům v jasu, což způsobuje únavu, pálení nebo bolest. To ostatně potvrzují i vědci z Výzkumného centra osvětlení Rensselaerova polytechnického institutu.
Dobré není ani ostré bílé světlo
Večer byste se měli vyhnout i jasnému bílému světlu, které používáte během dne. Obsahuje totiž výrazný podíl modré složky, která večer tělu škodí – narušuje přirozený biorytmus a tlumí tvorbu melatoninu, hormonu zodpovědného za usínání. Navíc studené bílé světlo kazí večerní atmosféru – místo zklidnění působí rušivě a brání skutečnému odpočinku.
Jak si tedy večer u filmu svítit správně? Přečtěte si náš článek na blogu Oranžovka a hned budete mít jasno 🙂.