Je večer, vaše dítko už by dávno mělo spát, ale místo toho leží v posteli a hypnotizuje displej telefonu. Znáte to? I když se to možná zdá jako neškodná zábava, pokud se z ponocování s mobilem stane denní rutina, může to vážně narušit spánek dětí a negativně ovlivnit jejich vývoj.
Co se v článku dozvíte?
Displeje vyzařují modré světlo. A to je problém
Displeje chytrých telefonů, tabletů i počítačů vydávají velké množství modrého světla. Jedná se o jednu ze základních složek světla, kterou obsahují třeba i paprsky slunce. Zatímco během dne je tak modré světlo pro lidský organismus přirozené, večer nám škodí. Potlačuje totiž tvorbu melatoninu – spánkového hormonu zodpovědného za usínání a kvalitní spánek.
Telefony dětskému spánku nesvědčí
Mnohé děti večer bez mobilu nedají ani ránu. Potvrzuje to ostatně i nedávný průzkum, o němž informoval zpravodajský server CNN Prima News. Vyplynulo z něj, že displej telefonu sleduje těsně před usnutím 94 procent českých dětí a mladistvých do věku 24 let. Podle doporučení odborníků je přitom ideální odložit všechna digitální zařízení už zhruba 2 hodiny před tím, než se chystáme jít spát.
Pokud si totiž dítě večer na mobilu prohlíží sociální sítě, hraje hry či sleduje videa, může pak mít velký problém usnout a jeho spánek bude mělký a nekvalitní. To ostatně dokládají i mnohé vědecké studie. Například rozsáhlý výzkum publikovaný v časopise JAMA Pediatrics ukázal, že u dětí, které před spaním aktivně používaly mobil, byla o 2,17krát vyšší pravděpodobnost nedostatečného spánku než u jejich vrstevníků, kteří se obrazovkám večer vyhýbali.
Co s tím? Pokračujte ve čtení článku na našem blogu Oranžovka.
Autor tohoto článku:
copywriter