Trávíte většinu dne v místnosti bez oken? Pokud se cítíte unavení, bez energie a špatně se vám soustředí, nejspíš za to může právě nedostatek přirozeného denního světla, které je pro lidské tělo nezbytné. Řešením je chytrý LED světlík – v průběhu dne mění jas i barvu světla podobně jako skutečná obloha, takže tělu dodává stejné signály jako sluneční paprsky. Přečtěte si, jak přesně funguje, čím se liší od běžného osvětlení a jak zlepší váš spánek, náladu i produktivitu.
V článku se dozvíte:
Proč je denní světlo pro člověka tak důležité?
Denní světlo řídí náš cirkadiánní rytmus – vnitřní biologické hodiny, které ovlivňují, kdy jsme aktivní a kdy máme spát. Ranní a dopolední světlo nám říká, že je den a tělo má být aktivní. Sluneční paprsky nás nabíjejí energií, zlepšují náladu, posilují soustředění a produktivitu. Večer světla naopak ubývá a tělo dostává signál, že je čas na zvolnění a odpočinek. Nástup tmy a přirozené teplé oranžové světlo, jaké vydávají plameny ohně, pak spouštějí tvorbu spánkového hormonu melatoninu a připravují nás na spánek.
Pokud většinu dne trávíte v místnosti bez oken nebo s nedostatkem denního světla, cirkadiánní rytmus se rozhodí. Projevit se to může únavou, horší náladou, bolestmi hlavy, sníženou schopností se soustředit a celkově horší kvalitou spánku.
LED světlík je víc než jen umělé osvětlení
Běžné umělé osvětlení rozhodně není plnohodnotná náhrada za přirozené denní světlo. Obvykle totiž vydává stále stejné bílé světlo, jež se v průběhu dne nijak nemění. LED světlík funguje úplně jinak. V průběhu dne mění jas i teplotu barvy světla podobně jako skutečná obloha – ráno chladnějším a jasnějším světlem, večer teplejším a tlumenějším. Tělo tak dostává podobné signály jako od skutečného denního světla, i v místnosti bez oken.
Díky simulaci oblohy navíc působí jako skutečné střešní okno. Jeho svítící rám pak vyzařuje plnospektrální světlo s vysokým indexem podání barev (CRI nad 93), což znamená, že z více než 93 procent napodobuje přirozené denní světlo.
Jak LED světlík prospívá vašemu zdraví?
Denní světlo ovlivňuje spánek, náladu i to, jak se cítíte během dne. Tam, kde okno není možné instalovat, dokáže chytrý LED světlík tento nedostatek plnohodnotně nahradit. To se pozitivně projeví na kvalitě vašeho spánku, množství energie během dne, koncentraci, náladě a celkovém psychickém komfortu. Kromě toho přínosy poznáte i při práci či při studiu. To dokazuje průzkum Future Workplace/View, o kterém psal Harvard Business Review. Podle něj přístup k dennímu světlu u 78 % zaměstnanců zlepšoval pocit celkové pohody a u 70 % z nich také zvýšil pracovní výkon.
Autor tohoto článku:
copywriter