Světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví. Poradíme, jak vybrat správné osvětlení, které podpoří váš cirkadiánní rytmus, zlepší kvalitu spánku, psychickou pohodu i produktivitu během dne.
Určitě jste si všimli, že když celý den strávíte v tmavé místnosti, cítíte se sklesle, bez nálady a jako mátohy. A to i přesto, že jste se ten den zrovna dobře vyspali. Možná vás také bolí hlava a pálí oči. Nejste ve své kůži až do chvíle, než vyjdete na přirozené světlo, které…
Chcete v noci spát jako špalek a k tomu být zdravý jako rybička? Pak by vám světlo bez modré složky v domácnosti rozhodně nemělo chybět. To, jakému světlu se vystavujete je totiž pro vaše zdraví zcela zásadní. Pokud vám tedy záleží na tom, aby byl váš spánek co nejkvalitnější a váš cirkadiánní rytmus…
Trávíte většinu dne v místnosti bez oken? Pokud se cítíte unavení, bez energie a špatně se vám soustředí, nejspíš za to může právě nedostatek přirozeného denního světla, které je pro lidské tělo nezbytné. Řešením je chytrý LED světlík – v průběhu dne mění jas i barvu světla podobně jako skutečná obloha, takže tělu dodává stejné signály jako sluneční paprsky. Přečtěte si, jak přesně funguje, čím se liší od běžného osvětlení a jak zlepší váš spánek, náladu i produktivitu.
Cestujete rádi s karavanem nebo obytnou dodávkou? Bydlení na čtyřech kolech má spoustu výhod – postel si vezete s sebou, zastavíte, kde se vám líbí, a večer máte svůj klid. Co ale světlo? S lampičkou Oranžovkou cestování posunete ještě o level výš.
Dlouhé letní večery, otevřená okna a světlo až do noci. Léto je krásné období, ale pro dětský spánek často znamená narušení pravidelného režimu. Miminka a malé děti jsou totiž na světlo, teplotu i večerní rutinu mnohem citlivější než dospělí. A jakmile se jejich přirozený rytmus rozhodí, nastává problém – s usínáním, nočním buzením i brzkým ranním vstáváním. Stačí ale dodržet pár základních pravidel a spánek bude opět klidný.
Večer u oblíbeného filmu nebo seriálu je pro mnoho lidí ideální formou odpočinku. Víte ale, jak si při tom správně svítit, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale také oči? Pokud máte kolem sebe úplnou tmu nebo naopak ostré bílé stropní světlo, zbytečně tím namáháte oči. Zjistěte, jak si svítit správně!
Chytré osvětlení vám může výrazně zlepšit spánek, pomoci s ranním vstáváním i zvýšit soustředění přes den. Klíčem je správné nastavení podle denní doby. Připravili jsme pro vás čtyři konkrétní tipy na světelné režimy, které následují přirozené biorytmy. A to vše zvládne jedna jediná žárovka!
Dovolená má být časem odpočinku a načerpání nové energie. Také se vám ale stává, že místo toho, abyste dobili baterky, vracíte se domů ještě unavenější než před odjezdem? Dost možná je to proto, že jste špatně spali. Ne vždy za to však může jen příliš měkká matrace nebo hukot klimatizace za oknem. Jedním z častých, ale přehlížených důvodů, může být nevhodné večerní osvětlení. Řešení? Vezměte si s sebou vlastní zdravé světlo.
Žárovka Oranžovka - návrat k přirozenému světlu
Prohlédnout