Zdravě osvětlený blog

Je večer, vaše dítko už by dávno mělo spát, ale místo toho leží v posteli a hypnotizuje displej telefonu. Znáte to? I když se to možná zdá jako neškodná zábava, pokud se z ponocování s mobilem stane denní rutina, může to vážně narušit spánek dětí a negativně ovlivnit jejich vývoj.

Svítíte si často ve večerních a nočních hodinách světlem na zadní straně svého smartphonu, které je umístěné vedle objektivu fotoaparátu? Víte, že obsahuje modré světlo, které může narušovat váš spánek a cirkadiánní rytmus?

Vliv světla na živé organismy včetně nás lidí je nezpochybnitelný a není radno ho ignorovat. Nesprávné svícení může způsobit mnoho zdravotních problémů a to správné může naopak mnoho takových problémů vyřešit. V tomto článku si posvítíme na spánek a na to, jaký vliv na něj má modré světlo.

Máte ve zvyku večer před usnutím sledovat na notebooku filmy či seriály? Anebo vás honí deadliny a musíte kvůli tomu pracovat dlouho do noci? Pak byste si měli dát pozor na to, aby displej vašeho počítače nevyzařoval modré světlo. Častým vystavováním se tomuto světlu ve večerních hodinách si totiž můžete zadělávat na problémy se spánkem. Sepsali jsme pro vás proto několik tipů na to, jak se těmto negativním vlivům vyvarovat.

Máte problémy usnout? Je problém uspat vaše děti, pokud si hrají se smartphonem před spaním? Pracujete na telefonu nebo tabletu do pozdního večera? Trpíte nespavostí? Omezení modrého světla z displeje smartphonu může být řešením.

Máte problémy usnout? Je problém uspat vaše děti, které si hrají se smartphonem před spaním? Pracujete na telefonu nebo tabletu do pozdního večera? Trpíte nespavostí? Omezení modrého světla z displeje smartphonu může být řešením.