Zdravé svítídlo, které jsme pro vás osobně vyzkoušeli a změřili

Kód produktu: TG9788075551177

Tisk stránky

Kniha Cirkadiánní kód

Name: Kniha Cirkadiánní kód
SKU: TG9788075551177
Price: 416 CZK
Availability: InStock

Výrobce: Jan Melvil Publishing

S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit biologické hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Číst víceNaučíte se načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu, oddávat se hlubokému spánku a jakému světlu v jakou denní dobu se správně vystavovat.

Rozměr:

143 x 215 x 15 mm

Skladem 3 ks

do 3 dnů u vás

416 Kč s DPH

Zdravý eshop

Naše osvětlení podporuje zdraví a pomáhá lépe spát.

No-flikr technologie

Osvětlení na našem e-shopu nebliká, ani nemíhá.

Inspirované sluncem

Přes den svítí jako slunce a večer nemá modrou složku.

Doprava zdarma

Při nákupu nad 3 000 Kč máte dopravu zdarma.

Popis produktu

Stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná obrovské množství biologických procesů v lidském těle a vaše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Pevným cirkadiánním rytmem pak dosáhnete pevného zdraví, dobré nálady a pravděpodobně také dlouhověkosti.

Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit biologické hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu, oddávat se hlubokému spánku či jakému světlu se v určitou denní dobu správně vystavovat. Profesor Padna ve své knize popisuje jak je důležitý pobyt na denním světle, omezení modré světla ve večerních hodinách nebo jak si dát pozor na oslnění umělého osvětlení. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.

Něco málo z Pandovy knihy

Znáte tu situaci, když si lehnete do postele s cílem co nejdříve usnout, ale v hlavě se vám stále točí stovky myšlenek? Při čtení Pandovy knihy o zdravém životním stylu se seznámíte s technikami, jak se s tímto běžným strašákem poprat. Satchin Panda totiž popisuje spoustu způsobů, jak lépe usnout a sami jsme je všechny vyzkoušeli. Zkusíme vám tedy hned několik z nich nastínit:

Snížit teplotu v ložnici na 20 °C, aby se ochladila pokožka vašeho těla. Když se pokožka ochladí, dochází k přitékání krve do pokožky pro její samotné zahřátí. Tím se sníží teplota tělesného jádra těla a vy tak snáze usnete. Ve večerních hodinách často sportuji, konkrétně hraji fotbal. Studená sprcha a ochlazení pokožky mi často pomáhá po velkém fyzickém výkonu usnout.

Omezit modré světlo ve večerních hodinách. Tedy používat teplé, žluté světlo, které neobsahuje modrou složku světla a přirozeně se tak podobá světlu hořící svíce, která v nás vzbuzuje pocit uvolnění a pohody.

Ztlumit si a vypnout všechny zvuky. Pokud tu možnost nemáte, podívejte se po přístroji pro bílý šum.

Když se uprostřed noci probudíte, nedívejte se na telefon, kolik je hodin a nestresujte se, kolik hodin spánku vám ještě zbývá. Snažte se večer vyhnout stresu a obavám z toho, že se další den probudíte pozdě. Nestresujte se počtem hodin, které prospíte. Pokud se cítíte následující den dobře a odpočatě, spíte kvalitně a dost dlouho.

Přes den se co nejvíce vystavovat dennímu světlu pobytem venku. Pokud to není možné, tak používat osvětlení co nejvíce podobné tomu dennímu.

Spát ve zcela zatemněné mísnosti. K tomu nám mohou pomoci černé, látkové okenní rolety, které nepropouští světlo.

Pokud příliš pracujete, zkuste s prací přestat příbližně hodinu před běžnou dobou usínání a hoďte se do klidu, pokud je to možné. Mozek se tak uklidní, myšlenky zpomalí, organismus se začne chystat ke spánku, zvýší se hladina melatoninu, hormonu spánku a vy tak snáze usnete. Myslete také na to, že ložnice je místnost učena pro spánek, není to pracovna, obývák ani domácí kino.

O autorovi

Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Zařazeno v kategoriích

Plnospektrální zdravé osvětlení Plnospektrální LED svítidla Plnospektrální LED žárovky Dekorativní osvětlení

Technické parametry

Šířka/průměr

143 mm

Délka

215 mm

Výška

15 mm

Autor	Satchin Panda
Překlad	Bianca Bellová
Datum vydání	2020
Počet stran	296
Typ vazby	brožovaná
Barva	černobílá
ISBN tištěné knihy	978-80-7555-117-7
Vydavatel	Jan Melvil Publishing

Prověřeno pro tebe

Naší vizí je nabízet pouze taková svítidla, která mají pozitivní dopad na lidský organismus. Proto každé svítidlo v našem sortimentu ověřujeme a kontrolujeme, zdali se skutečně jedná o zdravé svítidlo. Až k vám dorazí náš balík s jakýmkoliv svítidlem, budete si moci všimnout nálepky #proverenoprotebe.

Touto nálepkou se zavazujeme, že jsme certifikovanými měřícími přístroji zkontrolovali požadavky na zdravé svítidlo. Více o tom, jak prověřujeme svítidla, se dozvíte v blogovém článku.

Možnosti doručení

Při objednávce nad 3 000 Kč s DPH vám doručíme zboží zdarma!

Cena za dopravu běžného zboží

Česká pošta - Balíkovna

60 Kč

Zásilkovna
Lze dopravit zboží, jehož nejdelší strana měří maximálně 120 cm a váží maximálně 10 kg.

65 Kč

Osobní odběr

0 Kč

Česká pošta - balík na poštu
Ceny za dopravu nadrozměrného zboží se platí v případě, pokud má nejdelší strana produktu alespoň 100 cm.

79 Kč

Česká pošta - balík do ruky

91 Kč

* Ceny jsou uvedeny vždy včetně DPH.

Cena za dopravu nadměrného zboží

Česká pošta - balík na poštu
Nejdelší strana balíku může mít do 200 cm.

319 Kč

Česká pošta - balík do ruky
Nejdelší strana balíku může mít do 200 cm.

339 Kč

Toptrans STANDARD

260 Kč

* Nejčastěji se jedná o profily a difuzory k LED páskům.

Osobní odběr

Adresa: Valašská Bystřice 695, PSČ: 756 27
Pondělí–Pátek 8:00–15:00
Zobrazit na mapě

Při osobním odběru na výdejním místě akceptujeme platbu kartou nebo převodem

Myslíme i na ekologii

Zboží se snažíme balit do již použitých kartonů, přičemž využíváme i papírové lepící pásky a kompostovatelnou výplň krabic. Naším cílem je, aby byly obaly jednoduše recyklovatelné a kompostovatelné. Na druhou stranu neovlivníme, jaké obalové materiály používají výrobci, jejichž produkty odebíráme. Obalové materiály, ve kterých nám přichází zboží od výrobců nevyhazujeme, ale snažíme se je dále použít.

Poradíme Vám

Zeptejte se na cokoliv

Filip Ruml

specialista na zdravé osvětlení

jsem online

724411489

Po - Ne 07:30 - 19:00

info@svitimprotebe.cz

odpovíme do 24 hodin

Otevřít chat

Napište nám

Kniha Cirkadiánní kód