Modré světlo – dobrý sluha, špatný pán

Že jste o modrém světle ještě neslyšeli? Pak jste tu správně. Modré světlo je součástí přirozeného denního světla i většiny běžného umělého osvětlení. Je třeba s ním však zacházet opatrně. Když se modré složce v určitých částech dne vyhnete, věřte, že vaše tělo i mysl to ocení. Bude se vám lépe spát, stabilizuje se váš přirozený cirkadiánní rytmus a k tomu vám ubydou pocity stresu a vyčerpání.

Je tedy modré světlo škodlivé? Tak jednoduché to není. Vše záleží na tom, kdy se takovému světlu vystavujete. Zejména přes den může mít řadu pozitivních účinků. Zvýší koncentraci, nabudí vás energií a celkově přispěje k větší produktivitě. Zatímco během dne nám modré světlo dobře poslouží, večer se ale naopak stává nežádoucím.

V čem je modré světlo ve večerních hodinách škodlivé?

• Narušuje přirozený cirkadiánní rytmus
• Způsobuje poruchy spánku a nespavost
• Omezuje produkci spánkového hormonu
• Zvyšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu
• Přispívá k rozvoji špatné nálady a deprese
• Má negativní vliv na imunitu

A kdy se tedy modrému světlu vyhýbat obloukem? Není to žádná věda. Pokud chcete svítit zdravě, snažte se jednoduše co nejvíce napodobit přirozené venkovní světlo. Zatímco ve dne je světla z oblohy víc a převládá v něm modrá složka, když se setmí, modrého světla ubude. Tím nás příroda automaticky přepne do režimu spánku.

Ideálně proto modrou složku začněte omezovat ve chvíli, kdy venku padne tma. Ne každému ale tento postup bude vyhovovat, obzvlášť v zimě, kdy slunce zapadá už v odpoledních hodinách. Jste noční sovy, kterým se nejlépe pracuje v noci? Anebo se vám nakupilo hodně práce a vy musíte večer dohánět resty, místo abyste si dávali šlofíka na gauči? Pokud potřebujete být produktivní i v pozdních hodinách, pak platí jednoduchá rada. Modré světlo vyřaďte zhruba 2 hodiny před usnutím.

Jak poznáte, že světlo neobsahuje modrou složku?

Již na první pohled si nejspíš všimnete, že na rozdíl od běžného denního osvětlení má světlo bez modré složky ORANŽOVKA žlutou až oranžovou barvu podobnou plamenu hořící svíčky. Pokud si ale chcete být stoprocentně jisti, že světlo skutečně neobsahuje žádnou modrou složku, podívejte se na jeho světlené spektrum. Tento parametr měříme u všech nabízených svítidel vlastními měřícími přístroji. Najdete ho u každého produktu na konci galerie obrázků.

Na obrázcích níže můžete vidět měnící se podíl modré složky světla s rostoucí teplotou barvy od 1600 K do 2700 K.

A jak je to se zelenou složkou?

Poradil vám někdo, že by večerní světlo nemělo obsahovat modrou ani zelenou složku? A řekl vám také, jak takové světlo bude vypadat? Pokud ze světelného spektra kompletně zmizí zelená složka, vznikne červené světlo. To však pro lidský organismus není vůbec přirozené. V přírodě je totiž ve večerních hodinách přirozené oranžové světlo podobající se plamenu hořící svíčky nebo ohně.

Naším hlavním cílem při vývoji řady osvětlení ORANŽOVKA bez modrého světla bylo co nejvíce napodobit přirozené světlo vyskytující se v přírodě. Zároveň jsme se snažili o ideální kompromis mezi podílem zelené složky a světelným komfortem. Červené světlo, které vznikne při odstranění zelené složky je totiž nejen nepřirozené, ale při dlouhodobém používání také nepříjemné. Pod červeným světlem jsou špatně rozpoznatelné reálné barvy předmětů a celkově se významně sníží váš světelný komfort. Pokud si tedy z domácnosti večer nechcete udělat diskotéku a mít zde červené osvětlení, pak si vyberte některý z našich produktů bez modrého světla, které svítí příjemným, žluto oranžovým světlem.

Jak světlo bez modré složky zapojit do svého života?

Teorie je jedna věc, praxe druhá. Jak to tedy udělat, abyste se večer modrému světlu zcela vyhnuli?

Jak vybrat světelný tok svítidel?

Při výběru jednotlivých svítidel je důležité zaměřit se také na to, jak silně svítí, tedy jaký mají světelný tok. Udává se v lumenech (lm) – čím více lumenů, tím jasněji světlo svítí.

Pro snadnější orientaci jsme pro vás připravili tabulku s doporučeným světelným tokem podle velikosti místnosti. Množství lumenů každého našeho svítidla najdete v detailu produktu v sekci parametry. Součtem lumenů všech svítidel či žárovek v místnosti pak získáte celkový světelný tok.

*Počty lumenů  jsou přibližné a mohou být mírně nižší či vyšší v závislosti na účelu místnosti a vašich osobních preferencích. Pokud se celkový počet bude pohybovat v rozmezí ± 500 lm, je to zcela v pořádku.

Veškeré hodnoty vycházejí z našich vlastních propočtů podložených odbornými studiemi a reálnými zkušenostmi z instalací. Máme za sebou desítky návrhů a úspěšných realizací osvětlení, díky nimž přesně víme, jak interiér kvalitně a funkčně osvětlit.

Nevíte si rady s výběrem? Poradíme vám!

Stavíte dům nebo rekonstruujete svou domácnost? A záleží vám na tom, abyste si doma svítili zdravě? Nechte to na nás. Zpracujeme vám projekt osvětlení na míru přesně podle vašich představ.

Vytváříme světelné návrhy, výpočty osvětlení a 3D vizualizace umělého osvětlení. Kromě toho umíme také kompletní řešení osvětlení „NA KLÍČ“ včetně dodání svítidel, jejich montáže, nastavení a naprogramování systému řízení osvětlení, uvedení do provozu či zaškolení jak osvětlovací soustavu ovládat. Pokud tedy budujete rodinný dům, nové vnitřní prostory nebo rekonstruujete stávající, rádi vám pomůžeme. Více zjistíte v sekci Projekty osvětlení rodinných domů a bytů anebo nás kontaktujte, rádi vám vše vysvětlíme 🙂

Odkud to všechno víme?

Všechny informace čerpáme z odborných zdrojů a publikací. Za prověření svítidel se pak zaručuje náš specialista na zdravé osvětlení Filip Ruml, který se tomuto oboru věnuje již řadu let. Vášeň pro zdravé osvětlení se v něm probudila už na vysoké škole. Také proto své studium zakončil diplomovou prací na téma „Návrh interiérového svítidla v trendu Human Centric Lightning“. Pokud se tedy chcete poradit ohledně zdravého osvětlení nebo máte technický dotaz, zeptejte se Filipa!