Světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví. Poradíme, jak vybrat správné osvětlení, které podpoří váš cirkadiánní rytmus, zlepší kvalitu spánku, psychickou pohodu i produktivitu během dne.
Jste noční sova a nesnášíte brzká ranní vstávání? Odkládáte budík a nemůžete se vykopat z postele? Býváte po ránu mrzutí a máte špatnou náladu? Víme, jak to zlepšit! Klíčem je správná volba osvětlení, kterému se v ranních hodinách vystavujete.
Špatně se vám v práci soustředí? Bez kafe usínáte únavou? Z dlouhého koukání do monitoru vás bolí hlava a oči? To vše můžete výrazně ovlivnit správnou volbou osvětlení. A v kanceláři pak uděláte práce za dva.
Chcete každý večer usínat jako miminko? A k tomu být zdravý jako rybička? Pak by vám světlo bez modré složky v domácnosti rozhodně nemělo chybět. Výhod má víc, než byste čekali.
Chcete v noci spát jako špalek a k tomu být zdravý jako rybička? Pak by vám světlo bez modré složky v domácnosti rozhodně nemělo chybět. To, jakému světlu se vystavujete je totiž pro vaše zdraví zcela zásadní. Pokud vám tedy záleží na tom, aby byl váš spánek co nejkvalitnější a váš cirkadiánní rytmus šlapal jako hodinky, osvětlení bez modré složky zaručeně musíte mít. Výhod má víc, než byste možná čekali.
Svítíte si často ve večerních a nočních hodinách světlem na zadní straně svého smartphonu, které je umístěné vedle objektivu fotoaparátu? Víte, že obsahuje modré světlo, které může narušovat váš spánek a cirkadiánní rytmus?
Dalším fenoménem v dnešní moderní době, je kromě dlouhověkosti (longevity) i samozřejmě biohacking. Ono to totiž na sebe všechno pěkně navazuje a hned si povíme jak a proč.
Žárovka Oranžovka - návrat k přirozenému světlu
Prohlédnout