Světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví. Poradíme, jak vybrat správné osvětlení, které podpoří váš cirkadiánní rytmus, zlepší kvalitu spánku, psychickou pohodu i produktivitu během dne.
V předchozí kapitole bylo objasněno, jak je teplota chromatičnosti pro hodnocení kvality osvětlení důležitá a jakým způsobem jí lze stanovit. V této kapitole jsou představeny dvě odchylky, které jsou úzce spjaty s teplotou chromatičnosti. Pokud má být výstupem ze svítidla…
Víte, jak moc vás ovlivňuje světlo, kterým si doma či v práci svítíte? Většina lidí nad tím vůbec nepřemýšlí, přitom právě světlo zásadně rozhoduje o tom, jestli máme energii, dokážeme se soustředit nebo jak kvalitně v noci spíme. Stačí přitom málo – pochopit jeho přirozený rytmus a začít ho doma používat ve svůj prospěch.
Určitě jste si všimli, že když celý den strávíte v tmavé místnosti, cítíte se sklesle, bez nálady a jako mátohy. A to i přesto, že jste se ten den zrovna dobře vyspali. Možná vás také bolí hlava a pálí oči. Nejste ve své kůži až do chvíle, než vyjdete na přirozené světlo, které vám zvedne náladu. Tento příklad můžeme považovat za praktickou ukázku toho, že vliv světla na lidský organismus je obrovský.
Teplota chromatičnosti, často nazývána také teplota barvy sětla, ovlivňuje vnímání prostoru z hlediska zrakové pohody. Vychází z fyziologických aspektů zrakového vnímání respektující změnu teploty chromatičnosti světla během denního cyklu. Teplota chromatičnosti, také Tch s jednotkou 1K (Kelvin), je velmi důležitý…
Cirkadiánní rytmus je nesmírně důležitý pro zdravé fungování každého člověka. Mnohé vlivy, jako je dlouhodobá práce na směny nebo třeba nepravidelný spánkový režim ale mohou tyto vnitřní tělesné hodiny významně narušit. Existují však způsoby, jak si správně nastavený cirkadiánní rytmus upevnit.
Máte ve zvyku večer před usnutím sledovat na notebooku filmy či seriály? Anebo vás honí deadliny a musíte kvůli tomu pracovat dlouho do noci? Pak byste si měli dát pozor na to, aby displej vašeho počítače nevyzařoval modré světlo. Častým vystavováním se tomuto světlu ve večerních hodinách si totiž můžete zadělávat na problémy se spánkem. Sepsali jsme pro vás proto několik tipů na to, jak se těmto negativním vlivům vyvarovat.
Žárovka Oranžovka - návrat k přirozenému světlu
Prohlédnout