Zdravě osvětlený blog

Máte ve zvyku večer před usnutím sledovat na notebooku filmy či seriály? Anebo vás honí deadliny a musíte kvůli tomu pracovat dlouho do noci? Pak byste si měli dát pozor na to, aby displej vašeho počítače nevyzařoval modré světlo. Častým vystavováním se tomuto světlu ve večerních hodinách si totiž můžete zadělávat na problémy se spánkem. Sepsali jsme pro vás proto několik tipů na to, jak se těmto negativním vlivům vyvarovat.

Cirkadiánní rytmus ovlivňuje víc, než byste si možná mysleli. K tomu, aby vaše vnitřní tělesné hodiny fungovaly správně, však můžete přispět celou řadou menších či větších změn. Sepsali jsme pro vás deset rad a tipů na to, jak správně používat interiérové LED osvětlení a jak si dlouhodobě udržet pravidelný cirkadiánní rytmus, který vede k pevnému zdraví.

Máte problémy usnout? Je problém uspat vaše děti, pokud si hrají se smartphonem před spaním? Pracujete na telefonu nebo tabletu do pozdního večera? Trpíte nespavostí? Omezení modrého světla z displeje smartphonu může být řešením.

Máte problémy usnout? Je problém uspat vaše děti, které si hrají se smartphonem před spaním? Pracujete na telefonu nebo tabletu do pozdního večera? Trpíte nespavostí? Omezení modrého světla z displeje smartphonu může být řešením.

Už jsme si společně nastavili filtr modrého světla na mobilu i na počítači. Stále se ale v naší domácnosti najde elektronika, jejíž modré světlo může ve večerních a nočních hodinách rušit usínání a ovlivňovat kvalitu našeho spánku. Ptáte se kde? I moderní domácí spotřebiče vyzařují modré světlo, které může mít negativní dopad na náš cirkadiánní rytmus.

Jak porazit sezónní afektivní poruchu? Re-Timer fototerapeutické brýle mají zdravotní certifikaci v Evropě a Austrálii, což potvrzuje jejich léčebný účinek v boji proti sezónní afektivní poruše (SAD) pomocí zeleno-modrého světla.